了解九种体质的日常表现特点后，你有认识到自己是哪种体质了么？今天再来讲讲不同体质类型的发病倾向和养生特点。
1.平和体质：
平和质的人一般患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品即可。
2.气虚体质：
平素不耐受风、寒、暑、湿邪，易患感冒、内脏下垂等病，且病后康复缓慢。平时多食用益气健脾的食物，起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。
3.阳虚体质：
平时易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。食宜温阳，可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头、鸡蛋等温阳之品。起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
4.阴虚体质：
易患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜食养阴补虚，甘寒退热之品，如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等，忌食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
5.痰湿体质：
易患消渴、中风、胸痹等病，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。食宜清淡，忌肥肉及甜、黏、油腻的食物。起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
6.湿热体质：
易患疮疖、黄疸、热淋等病，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。饮食以清淡为主，忌辛温滋腻的食物。起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼。
7.血瘀体质：
易患癥瘕及痛证、血证等，宜食行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。
8.气郁体质：
易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等，对精神刺激适应能力较差。食宜宽胸理气，多食有行气、解郁、消食、醒神食物。起居宜动不宜静，不要总待在家里，应尽量增加户外活动，更宜参加群体运动，多参加群众性的体育运动项目，如打球，跳舞，下棋等。
9.特禀体质：
易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等，适应能力差，如对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。饮食宜清淡、多食益气固表的食物，应了解自己的体质、结合自身的情况适当的调理。